Objawy powrócą jeśli będziemy próbowali się ich pozbyć. W takiej sytuacji myślimy:„Jestem nieszczęśliwa więc rozwiązaniem jest stać się szczęśliwą.” lub „Boję się więc rozwiązaniem jest przestać się bać.” To trochę tak jak kiedy zapali się czerwona lampka w samochodzie, że coś nie pracuje prawidłowo, a my myślimy: „Jak mogę zmienić czerwoną lampkę na zieloną? Wezmę zielony mazak i zamaluję tą czerwień, albo wykręcę czerwoną żarówkę i wkręcę zieloną.” Tak właśnie traktujemy na